ストレートネックは自分で確認できますか？

壁に背中とかかとをつけて立ち、後頭部が自然に壁につくかを見る方法が目安になります。後頭部が壁につかない、または意識しないとつかない場合は首が前に出ている可能性があります。正確にはレントゲンなど医療機関での確認が必要です。

ストレートネックは整骨院と整形外科、どちらに行けばよいですか？

首の骨の状態を画像で確認したい場合は整形外科です。首や肩の筋肉の緊張やこり、頭痛など筋肉由来の症状のご相談は整骨院で対応します。必要に応じて医療機関の受診もご案内します。

ストレートネックは元に戻りますか？

生まれつきの骨の形は変えられませんが、姿勢の癖や筋肉の緊張が原因の場合は、姿勢の改善とストレッチ・施術で症状が軽くなることがあります。変化の出方には個人差があります。

枕はどのようなものがよいですか？

仰向けで寝たときに首のカーブが自然に支えられ、顎が上がりすぎない高さが目安です。高すぎる枕は首が前に曲がるため避けてください。

ふくらはぎが張るのはなぜですか？

長時間の同じ姿勢や運動不足で筋肉のポンプ機能が働きにくくなること、水分・ミネラル不足、骨盤のゆがみによる重心の偏り、ハイヒールなど靴の影響が主な原因です。

ふくらはぎが張っているとき、強く揉んでもよいですか？

強く揉むと筋肉の繊維を傷めて、かえって張りが戻りやすくなることがあります。軽くさする程度にとどめ、温めやストレッチを優先してください。

ふくらはぎが張りやすいのはどんな人ですか？

デスクワークや立ち仕事で動かない時間が長い方、運動不足の方、水分をあまりとらない方、ハイヒールをよく履く方、片足に体重をかける癖のある方に多く見られます。

ふくらはぎの張りを取るにはどうすればよいですか？

こまめな水分・ミネラル補給、湯船で温める、着圧ソックスで血流を助ける、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチが基本です。揉んでもすぐ戻る場合は骨盤や深部の筋肉が関係していることがあるのでご相談ください。

坐骨神経痛は温めるのと冷やすの、どちらがよいですか？

坐骨神経痛は冷えると症状が強く出やすいため、基本は温めてください。冬はカイロなどでお尻や腰を冷やさない工夫をおすすめします。

坐骨神経痛は整骨院で相談できますか？

はい。腰やお尻の筋肉の緊張が関係している場合は、筋肉の状態を確認しながら施術します。ヘルニアや狭窄症など骨の変化が疑われる場合は医療機関の受診もあわせてご案内します。

坐骨神経痛のときに運動してもよいですか？

症状が強いときは無理をせず、落ち着いてきたら腹筋やスクワットなど無理のない範囲の運動を続けることが予防につながります。内容は状態に合わせてご案内します。

お尻や太ももがしびれます。坐骨神経痛でしょうか？

片側のお尻から太ももの外側やふくらはぎにかけての違和感は坐骨神経痛でよく見られますが、腰の筋肉の緊張による放散痛のこともあります。検査で見分けますのでご相談ください。

顔のゆがみと骨盤は関係がありますか？

骨盤が傾くとその上の背骨、首の骨の並びにも影響し、頭の傾きや首・顎まわりの筋肉の緊張につながることがあります。そのため当グループでは骨盤の状態も確認します。

小顔矯正と顔のゆがみ矯正は違いますか？

顔のゆがみ矯正は左右差の背景にある姿勢や骨盤、首・顎まわりの筋肉の緊張を整えることが中心です。検査で骨盤のゆがみがなく、お顔だけに左右差がある場合は小顔矯正のみを行います。

施術は痛いですか？

強い力で押したり骨を鳴らしたりする施術ではありません。お顔まわりや首の筋肉をゆるめる痛みの少ない施術です。

1回で変化はありますか？

施術前後でお顔や首の動きを確認しますが、変化の出方や持続には個人差があります。生活習慣の影響が大きいため、日常での姿勢や癖の見直しもあわせてお伝えします。

腰痛は冷やすのと温めるの、どちらがよいですか？

急に痛めた直後（ぎっくり腰）は冷やして固定します。慢性的な腰痛でぶり返したときは温めると楽になる場合があります。判断がつかないときはご相談ください。

ぎっくり腰になったら、まず何をすればよいですか？

無理に動かず安静にし、冷湿布とコルセットなどで固定してください。数日たっても痛みが強い場合はご相談ください。

整形外科で骨に異常なしと言われました。整骨院で相談できますか？

はい。骨に異常がない腰痛は筋肉の負担が原因のことが多く、筋肉の状態を確認しながら施術します。

腰痛の施術に健康保険は使えますか？

柔道整復師による施術では、けがなど原因がはっきりしている急性の症状で健康保険が使える場合があります。慢性的な腰痛は自費になることがあります。詳しくは来院時にご確認ください。

肩こりは整骨院と整体、どちらに行けばよいですか？

鈴木接骨院グループは柔道整復師（国家資格）が施術します。原因を確認してから方針を決めるので、迷ったらまずご相談ください。

肩こりに健康保険は使えますか？

慢性的な肩こりは健康保険の対象外となることが多く、自費での施術になります。けがなど原因がはっきりしている場合は使えることがあります。詳しくは来院時にご確認ください。

僧帽筋の盛り上がりは施術で変わりますか？

筋肉の緊張が原因で盛り上がって見える場合、緊張がゆるむと目立ちにくくなることがあります。骨格や体型によるものは個人差があります。

1回の施術でどのくらい変わりますか？

施術前後で首や肩の動きを確認しますが、変化の出方は状態によって異なります。継続の要否は初回にご説明します。

鈴木盛登 - 仙台の鈴木接骨院グループ

O脚骨盤矯正

この記事の監修者

鈴木盛登（すずきもりと）／柔道整復師（国家資格）・鈴木接骨院グループ総院長

1995年から柔道整復師として臨床に携わり、仙台市内で整骨院・整体院など9院を運営。Bリーグ・WEリーグ・Jリーグアカデミーのスポーツトレーナー経験があり、現在も社会人サッカーチームのトレーナーを務める。

プロフィールの詳細はこちら　｜　最終更新: 2026年9月16日

ストレートネックとは、横から見たときに首の骨（頸椎）の自然なカーブが失われ、まっすぐに見える状態を指します。スマートフォンやパソコンを長く使う方に多く、首や肩の痛み、頭痛の背景になっていることがあります。

この記事では、ストレートネックの原因と症状、ご自宅でできる対処、整骨院に相談する目安、お住まいの地域から通いやすい院をご案内します。

ストレートネックとはどんな状態か

頸椎の自然なカーブ

通常、頸椎は横から見るとゆるやかなカーブ（生理的弯曲）を描いており、このカーブで頭の重さを分散しています。頭の重さは体重のおよそ10分の1と言われ、かなりの重さがあります。

日常的な姿勢の崩れが続くとこのカーブが失われ、首や肩の筋肉が頭の重さを支え続けることになります。その結果、首や肩の疲れや痛み、頭痛、めまいなどにつながることがあります。外見からは判断しにくく、レントゲンなどではっきりわかることが多いです。

ストレートネックの主な原因

1. 姿勢（スマートフォン・デスクワーク）

スマートフォンやパソコンを長時間・長期間使うことで「首が前に出た姿勢」が定着し、首のカーブが失われやすくなります。

2. 運動不足

首や肩、背中の筋肉が弱まると頭の重さを支えにくくなり、姿勢が崩れやすくなります。

3. 生まれつき

もともと頸椎がストレートネック気味の方もいます。首が細く長い方や首まわりの筋力が弱い方に多いと言われています。

ストレートネックで起こりやすい症状

首や肩の痛み：首の筋肉や関節が緊張し続けるため。長時間同じ姿勢を続けた後や朝起きたときに感じやすい
背中のはり：首と肩の筋肉と一緒に働く僧帽筋にも負担がかかるため
頭痛：首の筋肉や神経の緊張から起こることがある
めまい・吐き気：首の神経や血流が圧迫されて起こることがある

肩こりとの関係は肩こりの記事でも解説しています。

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ご自宅でできる対処法

1. 姿勢を意識する

座るときも立つときも背筋を伸ばし、頭が前に出すぎないように意識します。デスクワークではモニターを目線の高さに、スマートフォンは顔の高さまで持ち上げて操作すると首の負担が減ります。

2. 首・肩まわりの運動とストレッチ

首や肩の筋肉を動かして柔軟性を保つことが大切です。1時間に1回は立ち上がり、肩を回す、胸を開くなど軽く体を動かしてください。

■ 鈴木接骨院グループのストレートネック向けストレッチの一例 ■

3. 枕と寝る姿勢

高すぎる枕は首が前に曲がった状態を長時間つくります。仰向けで首のカーブが自然に支えられる高さを選んでください。

整骨院に相談する目安

姿勢を意識しても首や肩の痛み、頭痛が数週間続く
首の可動域が狭い、朝起きると首が重い
腕のしびれ、強いめまいを伴う（この場合は医療機関の受診もあわせてご案内します）

鈴木接骨院グループでのストレートネックの施術

1. お話を伺い、肩関節と首の動きの検査を行います
2. 首と肩の筋肉のどこに問題があるかを確認します
3. 表面の筋肉と深い部分の筋肉（インナーマッスル）の硬さをゆるめる施術を行います。痛みの少ない施術です
4. ご自宅でできる簡単なストレッチをお伝えします

深部の筋肉にはインナーマッスル光療法（当グループの施術）を用います。

仙台でストレートネックのご相談ができる院（お住まいの地域から選ぶ）

長町・太子堂・太白区にお住まいの方 → あすと長町整骨院（JR太子堂駅徒歩3分・駐車場あり・土日祝も診療）
台原・東照宮・青葉区北部にお住まいの方 → 鈴木接骨院小松島院（JR東照宮駅・地下鉄台原駅が最寄り・駐車場あり）
仙台駅前で通いたい方 → 仙台整体院仙台駅前ハピナ名掛丁院（仙台整体院のサイトへ移動します）
その他の地域の方は各院のご案内からお近くの院をお選びください

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よくある質問

ストレートネックは自分で確認できますか？: 壁に背中とかかとをつけて立ち、後頭部が自然に壁につくかを見る方法が目安になります。後頭部が壁につかない、または意識しないとつかない場合は首が前に出ている可能性があります。正確にはレントゲンなど医療機関での確認が必要です。
ストレートネックは整骨院と整形外科、どちらに行けばよいですか？: 首の骨の状態を画像で確認したい場合は整形外科です。首や肩の筋肉の緊張やこり、頭痛など筋肉由来の症状のご相談は整骨院で対応します。必要に応じて医療機関の受診もご案内します。
ストレートネックは元に戻りますか？: 生まれつきの骨の形は変えられませんが、姿勢の癖や筋肉の緊張が原因の場合は、姿勢の改善とストレッチ・施術で症状が軽くなることがあります。変化の出方には個人差があります。
枕はどのようなものがよいですか？: 仰向けで寝たときに首のカーブが自然に支えられ、顎が上がりすぎない高さが目安です。高すぎる枕は首が前に曲がるため避けてください。

この記事の監修者

鈴木盛登（すずきもりと）／柔道整復師（国家資格）・鈴木接骨院グループ総院長

プロフィールの詳細はこちら　｜　最終更新: 2026年9月16日

「ふくらはぎがいつも張っている」「揉んでもすぐ戻る」というご相談は、仙台市内の各院でも多くいただきます。ふくらはぎの張りは、筋肉が縮んだまま固まっていることが背景にあり、原因に合わせた対処で楽になることが少なくありません。

この記事では、ふくらはぎが張る原因、張りやすい人の特徴、ご自宅でできる対処、整骨院に相談する目安、お住まいの地域から通いやすい院をご案内します。

ふくらはぎが張るとはどんな状態か

ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）は、血液を心臓へ送り返すポンプの役割を担っています。通常は筋肉が柔軟に伸び縮みすることでこの機能が保たれますが、負荷や血行不良が続くと筋肉が「収縮したまま固まった状態」になります。これが「張り」の正体です。

この状態が続くと血管が圧迫され、さらに筋肉が硬くなるという悪循環に陥りやすくなります。

ふくらはぎが張る4つの原因

1. 長時間同じ姿勢・運動不足

デスクワークや立ち仕事で動かない時間が長いと、ふくらはぎのポンプ機能が働かず筋肉が硬くなります。運動不足による筋力低下も血行を悪くし、常に張りを感じる原因になります。

2. 水分・ミネラル不足

筋肉の柔軟性を保つには水分とミネラル（マグネシウム・カリウムなど）が欠かせません。不足すると筋肉が過度に緊張し、張りや重だるさにつながります。

3. 骨盤のゆがみと姿勢の崩れ

骨盤がゆがんで重心がずれると、その崩れを支えるためにふくらはぎの筋肉が常に頑張りすぎの状態になります。この場合は筋肉が強く硬直していることが多く、足を揉むだけでは張りが戻りやすくなります。

4. 靴の影響（ハイヒールやサイズの不一致）

ハイヒールはアキレス腱やふくらはぎを縮めた状態に固定するため、筋肉に負担がかかり慢性的な張りの原因になります。低いヒールと交互に履くなどして負担を軽くしましょう。

ふくらはぎが張りやすい人の特徴

デスクワークや立ち仕事で、動かない時間が長い
運動の習慣がない、または急に運動量を増やした
水分をあまりとらない、汗をかく仕事や運動が多い
ハイヒールや合わない靴をよく履く
片足に体重をかける、脚を組むなど重心が偏る癖がある

ご自宅でできる対処法

1. こまめな水分補給とミネラル摂取

就寝前のコップ1杯の水や、運動中のスポーツドリンクなど、こまめな水分補給を意識してください。ミネラルを含む硬水や食事からの摂取も役立ちます。

2. 温めと着圧でポンプ機能を助ける

冷えによる筋肉の緊張をゆるめるため、夏場でも湯船に浸かって深部まで温める習慣をつけましょう。入浴後は靴下で保温し、日中は着圧ソックスでふくらはぎのポンプ機能を補助するのも一つの方法です。

※着圧ソックス「アティーボハイソックス」は当院で正規品を取り扱っています。ご希望の方はお問い合わせください。

3. 重心バランスを整える

日常生活の中で特定の足ばかりに体重をかけないよう意識しましょう。足指を動かすトレーニングも役立ちます。土台となる骨盤の位置が崩れている場合は、骨盤から整えることでふくらはぎを休ませやすくなります。

4. 家や職場でできる簡単ストレッチ

整骨院に相談する目安

ストレッチや温めを続けても張りが数週間続く、揉んでもすぐ戻る
夜中や明け方にふくらはぎがつることを繰り返す
片側だけ強く腫れる、熱をもつ、痛みが強い（この場合は医療機関の受診もあわせてご案内します）

鈴木接骨院グループでは、ふくらはぎだけでなく骨盤や股関節まわりの状態も確認し、張りの原因に合わせて施術を組み立てます。

① 骨盤矯正

ふくらはぎに負担をかけている重心のずれを、骨盤から整えます（→ 骨盤矯正について詳しく）。

② インナーマッスル光療法

手技では届きにくい深層の筋肉（インナーマッスル）に近赤外線を当て、腰や股関節まわりの硬さが関係しているふくらはぎの張りにアプローチします（→ インナーマッスル光療法について詳しく）。

仙台でふくらはぎの張りのご相談ができる院（お住まいの地域から選ぶ）

長町・太子堂・太白区にお住まいの方 → あすと長町整骨院（JR太子堂駅徒歩3分・駐車場あり・土日祝も診療）
台原・東照宮・青葉区北部にお住まいの方 → 鈴木接骨院小松島院（JR東照宮駅・地下鉄台原駅が最寄り・駐車場あり）
仙台駅前で通いたい方 → 仙台整体院仙台駅前ハピナ名掛丁院（仙台整体院のサイトへ移動します）
その他の地域の方は各院のご案内からお近くの院をお選びください

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よくある質問

ふくらはぎが張るのはなぜですか？: 長時間の同じ姿勢や運動不足で筋肉のポンプ機能が働きにくくなること、水分・ミネラル不足、骨盤のゆがみによる重心の偏り、ハイヒールなど靴の影響が主な原因です。
ふくらはぎが張っているとき、強く揉んでもよいですか？: 強く揉むと筋肉の繊維を傷めて、かえって張りが戻りやすくなることがあります。軽くさする程度にとどめ、温めやストレッチを優先してください。
ふくらはぎが張りやすいのはどんな人ですか？: デスクワークや立ち仕事で動かない時間が長い方、運動不足の方、水分をあまりとらない方、ハイヒールをよく履く方、片足に体重をかける癖のある方に多く見られます。
ふくらはぎの張りを取るにはどうすればよいですか？: こまめな水分・ミネラル補給、湯船で温める、着圧ソックスで血流を助ける、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチが基本です。揉んでもすぐ戻る場合は骨盤や深部の筋肉が関係していることがあるのでご相談ください。

この記事の監修者

鈴木盛登（すずきもりと）／柔道整復師（国家資格）・鈴木接骨院グループ総院長

プロフィールの詳細はこちら　｜　最終更新: 2026年9月16日

坐骨神経痛は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれ、重だるさが出る症状です。長時間座っているとつらい、歩くと足に違和感が出る、腰まわりの痛みがなかなか引かないなど、日常生活に支障を感じる方も少なくありません。

こんな坐骨神経痛のお悩みありませんか？

腰回りの痛みがなかなか引かない
日常生活で痛みが増して我慢しづらい
お尻やふともも周辺がさわさわする
重苦しくて歩くのが億劫になる

この記事では、坐骨神経痛の仕組みと原因、ご自宅でできる対処、整骨院に相談する目安、お住まいの地域から通いやすい院をご案内します。

坐骨神経痛とはどんな状態か

坐骨神経

坐骨神経は、腰椎から伸びた神経が足にかけて走っている末梢神経の一つで、末梢神経の中では最も長く太い神経です（腰骨から足の中心を走っているようなイメージです）。

坐骨神経痛と呼ばれる症状は、この坐骨神経が何らかの影響で圧迫されたり刺激されたりすることで起こります。

坐骨神経痛の主な原因

椎間板ヘルニアのイメージ

1. 腰の骨の変化（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症など）

椎間板ヘルニアや狭窄症などで腰の骨が変形すると、近くを走る神経を圧迫することがあります。神経が正常に働けなくなると、その神経が支配する下半身の筋肉や関節に影響が出て、お尻や足のしびれとして現れやすくなります。

2. 腰やお尻の筋肉の緊張

骨に問題がなくても、腰やお尻の深い部分の筋肉（インナーマッスル）が緊張すると、近くを通る神経が刺激されてお尻や足にしびれや違和感が出ることがあります。この場合は、どの筋肉に問題があるかを検査し、その筋肉に施術を行うことで軽くなることが多いです。

この痛みは坐骨神経痛？

坐骨神経痛は「お尻・足・太ももの横・ふくらはぎの外側の片側だけ」に違和感がある場合が多いです。しかし、お尻や足に違和感があっても、腰の筋肉の緊張によって起こる「放散痛」（ほうさんつう）や「関連痛」（かんれんつう）の場合もあります。

筋肉性の腰痛から来るしびれ感は施術で対応できることが多い一方、椎間板ヘルニアや狭窄症など腰の骨の変形によるものは、医療機関での診断が必要です。

ご自宅でできる対処法

1. 冷やさない・温める

「坐骨神経痛」と病院で言われたら、まず症状が出ているところを冷やさないことが大切です。神経痛は冷えると症状が強く出やすいため、なるべく温めてください。冬はカイロなどでしっかり温めるのもよいでしょう。

2. 無理のない範囲で運動を続ける

症状が出ると体を動かすこと自体が嫌になりがちですが、運動不足で筋力が低下すると深層筋も弱り、周辺の神経の働きにも影響する恐れがあります。症状が強いときは内容を調整しつつ、できる運動を継続することが大切です。

3. 腹筋トレーニング（腰椎を支える力をつける）

① 仰向けになり、両膝を90度に曲げます。
② 両手をお腹の上で軽く組み、床から30度の角度まで上体を起こします。
③ その体勢で10秒キープします。上体を静止しているのがつらくて「ぷるぷる」しますが、その状態が腹筋に効いています。
④ これを5〜10回行います。

【ポイント】慣れてきたら両手を頭の後ろで軽く組んで行うと、負荷が上がります。

腹筋を鍛えることは、腰の骨（腰椎）を支える力を強くすることにつながります。骨そのものの変化に後からできることには限りがありますが、その周りの筋肉の強化はいつからでも始められます。

4. スクワット（太ももの筋力をつける）

① 背筋を伸ばしてまっすぐ立った状態から両腕を正面に突き出し、ゆっくりと両膝を曲げていきます。両膝がつま先より前に出ないように意識してください。
② この上下運動を何度か繰り返します。

【ポイント】前ももの筋肉を意識しましょう。負荷を感じていれば正しいフォームです。

坐骨神経痛のしびれはお尻や足の側面・後方に出やすく、前ももには出にくいため、症状が出ていない部分から強化していきます。腹筋とスクワットで体幹と脚力を支えられると、立つ・座る・歩くといった日常動作が行いやすくなります。

整骨院に相談する目安

温めや運動を続けてもお尻や足のしびれ・重だるさが数週間続く
長く座っている、歩くと症状が強くなり、仕事や家事に支障がある
足に力が入りにくい、排尿・排便に異常がある（この場合はすぐに医療機関を受診してください）

鈴木接骨院グループの坐骨神経痛施術

お話を伺ったうえで、腰まわりの筋肉や深部のインナーマッスルの状態を確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術します。

① インナーマッスル検査：どの筋肉に問題があるかを検査します
② インナーマッスル調整：筋肉の深部（インナーマッスル）へ手技で調整を行います
③ レーザー施術：手技と併用して深部の筋肉の硬さにアプローチします

この組み合わせが当グループのインナーマッスル光療法です。手技もレーザー施術も痛みの少ない施術です。ご自宅でできる運動やエクササイズもお伝えします。

仙台で坐骨神経痛のご相談ができる院（お住まいの地域から選ぶ）

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仙台駅前で通いたい方 → 仙台整体院仙台駅前ハピナ名掛丁院（仙台整体院のサイトへ移動します）
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よくある質問

坐骨神経痛は温めるのと冷やすの、どちらがよいですか？: 坐骨神経痛は冷えると症状が強く出やすいため、基本は温めてください。冬はカイロなどでお尻や腰を冷やさない工夫をおすすめします。
坐骨神経痛は整骨院で相談できますか？: はい。腰やお尻の筋肉の緊張が関係している場合は、筋肉の状態を確認しながら施術します。ヘルニアや狭窄症など骨の変化が疑われる場合は医療機関の受診もあわせてご案内します。
坐骨神経痛のときに運動してもよいですか？: 症状が強いときは無理をせず、落ち着いてきたら腹筋やスクワットなど無理のない範囲の運動を続けることが予防につながります。内容は状態に合わせてご案内します。
お尻や太ももがしびれます。坐骨神経痛でしょうか？: 片側のお尻から太ももの外側やふくらはぎにかけての違和感は坐骨神経痛でよく見られますが、腰の筋肉の緊張による放散痛のこともあります。検査で見分けますのでご相談ください。

この記事の監修者

鈴木盛登（すずきもりと）／柔道整復師（国家資格）・鈴木接骨院グループ総院長

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顔のゆがみの原因は様々です。ここでは、骨盤のゆがみや首こり、日常の癖など、生活の中で後天的に生じる「顔のゆがみ」にフォーカスしてお話しします。

この記事では、顔のゆがみが起こる原因、ご自宅でできる対処、整骨院に相談する目安、お住まいの地域から通いやすい院をご案内します。

顔のゆがみとはどんな状態か

顔のゆがみは、目や口の高さ、頬の膨らみ、顎のラインなどに左右差が出て見える状態です。骨そのものの形だけでなく、首や顎まわりの筋肉の緊張やむくみによって左右差が強調されていることが多くあります。

顔のゆがみの主な原因

1. 姿勢と骨盤のゆがみ

骨盤のゆがみ

骨盤がゆがむと、その上にある背骨もゆがみ、さらに上についている首の骨にも影響して、頭蓋骨（顔の骨）が左右で傾いて見えることがあります。

頭の中には平衡感覚をつかさどる三半規管があり、顔が傾くと脳は顔を水平に保とうとします。その結果、首や肩の筋肉に無理がかかり、顎のラインなどに左右差が出て、顔のゆがみとして目で見てわかるようになります。

2. リンパの停滞（むくみ）

リンパ液は老廃物を運ぶ役割を持ち、血液と違って筋肉の動きによって流れます。運動不足や同じ姿勢が続くとリンパの流れが滞り、むくみとなって顔の左右差が目立つことがあります。

3. 日常の癖

片側ばかりで噛む
頬杖をつく
同じ側を下にして横向きで寝る
脚を組む、片足に体重をかける

こうした癖は首や顎まわりの筋肉の使い方を左右で偏らせ、ゆがみの背景になります。

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ご自宅でできる対処法

1. 姿勢を整える肩甲骨ストレッチ

顔のゆがみの背景にある「姿勢」を整えるストレッチです。

2. 日常の癖を見直す

食事は左右均等に噛むよう意識する
頬杖をやめる、脚を組まない
寝る向きを固定しない

3. 軽い運動で全身の巡りをよくする

ウォーキングなど軽い運動はリンパの流れを助け、むくみによる左右差の軽減につながります。

整骨院に相談する目安

左右差が気になって続く、写真で顔の傾きが目立つ
首こり・肩こり・顎の違和感を伴う
自分で癖を直しても変化を感じにくい

鈴木接骨院グループの顔のゆがみ施術

まず骨盤・背骨・首の状態を検査し、骨盤にゆがみがある場合は骨盤矯正で土台から整えたうえで、首・顎まわりの筋肉をゆるめてお顔の左右差の軽減を目指します。

骨盤矯正

検査で骨盤のゆがみがなく、お顔の左右差だけがある場合は小顔矯正のみを行います。施術の前後でお顔や首の動きを確認し、日常での姿勢や癖の見直しもあわせてお伝えします。

仙台で顔のゆがみのご相談ができる院（お住まいの地域から選ぶ）

長町・太子堂・太白区にお住まいの方 → あすと長町整骨院（JR太子堂駅徒歩3分・駐車場あり・土日祝も診療）
台原・東照宮・青葉区北部にお住まいの方 → 鈴木接骨院小松島院（JR東照宮駅・地下鉄台原駅が最寄り・駐車場あり）
仙台駅前で通いたい方 → 仙台整体院仙台駅前ハピナ名掛丁院（仙台整体院のサイトへ移動します）
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よくある質問

顔のゆがみと骨盤は関係がありますか？: 骨盤が傾くとその上の背骨、首の骨の並びにも影響し、頭の傾きや首・顎まわりの筋肉の緊張につながることがあります。そのため当グループでは骨盤の状態も確認します。
小顔矯正と顔のゆがみ矯正は違いますか？: 顔のゆがみ矯正は左右差の背景にある姿勢や骨盤、首・顎まわりの筋肉の緊張を整えることが中心です。検査で骨盤のゆがみがなく、お顔だけに左右差がある場合は小顔矯正のみを行います。
施術は痛いですか？: 強い力で押したり骨を鳴らしたりする施術ではありません。お顔まわりや首の筋肉をゆるめる痛みの少ない施術です。
1回で変化はありますか？: 施術前後でお顔や首の動きを確認しますが、変化の出方や持続には個人差があります。生活習慣の影響が大きいため、日常での姿勢や癖の見直しもあわせてお伝えします。

本記事の文責

代表鈴木盛登

経歴

1994年	東北柔道専門学校卒業卒業後、三浦整形外科勤務
2000年	鈴木接骨院院長に就任
所有資格	柔道整復師

骨盤矯正を受けられた患者様の感動の声