ぎっくり腰

ぎっくり腰とは、急性の腰痛の総称で、突然激しい腰の痛みを感じます。
欧米では「魔女の一撃」とも言われるくらい、激しい痛みが特徴です。
元々腰痛がある方、ヘルニアがある方、狭窄症（きょうさくしょう）がある方に発症しやすい症状でもあります。

■使いすぎで「ぎっくり腰」発生

筋肉は何万本もの筋繊維が束になっている集合体、使いすぎるとその筋繊維が部分的に破損します。
その破損した筋繊維が正しく修復しないでいると筋肉を使う際に効率が悪くなり、周りの筋肉まで破損することも有ります。
筋繊維の破損部分が多くなってくると、筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなったり末梢神経症状（ジーンとする・サワサワする）なども起こる事があります。
その筋肉の状態が良くない期間が長く続くと（約1か月以上）ぎっくり腰のリスクがとても高くなります。
使い過ぎで「腰痛」が発生…その状態を続けることで「ぎっくり腰」が発生…という感じとなります。

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ぎっくり腰の症状と施術について

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰と聞くと、重いものなどを持った時、突然激しい痛みが襲うというものが一般的かと思います。
このような原因は腰に負荷をかけやすい日常生活を送っている方に多くみられます。
（仕事柄重いものを持ち運びする、運動で激しい動きをするなど）

上記の原因は一般的に広く知られている原因かと思われますが、
この他にも「慢性的な筋肉の疲労」や「姿勢の歪み」が原因となる場合もあります。

ぎっくり腰は、突然その症状に陥ることが特徴です。
しかし、実際は「慢性的な筋肉の疲労」や「姿勢の歪み」が徐々に蓄積されたものが崩壊し、
その結果、突然症状としてあらわれるのです。

どちらにも共通することですが、日常生活での動作や癖（くせ）にその原因があります。

日常的に筋肉に負荷がかり、疲労を回復せずに騙し騙し過ごしたり、
デスクワークで長時間同じ姿勢のまま作業を続けたりなどで、身体の疲労が抜けない・身体に歪みが発生する状況が続くと、ぎっくり腰の根本となる原因になります。
仙台の鈴木接骨院グループではぎっくり腰の根本的な原因を追求し施術いたします。お悩みの方は是非一度ご相談ください。

ぎっくり腰の改善方法

ぎっくり腰は、腰の使い過ぎによるものなのでまずは安静が基本です。

しかしここで大切なポイントが４点ありますので参考にしてみてください。

１、やわらかすぎるソファには座らない。

座った時にお尻が沈んでしまうようなクッションのやわいソファは逆にぎっくり腰を悪化させます。

２、低い椅子に座らない。

なるべく高い椅子に座ってください。理想はバーチェアの様なほとんど立っているような椅子が良いです。

３、寝るときは膝を曲げる。そしてベッドで寝る。

４、ぎっくり腰の時、ベッドから起きるときは「ぎっくり腰の起き方があります」起き方を工夫してください。動画参照

これら4つのポイントを意識して行っていただくだけでもぎっくり腰はかなり改善します。

仙台の鈴木接骨院グループでは、ぎっくり腰施術を行われた方にご自宅でできる改善方法のアドバイスもさせていただいています。

鈴木接骨院グループでのぎっくり腰施術

仙台の鈴木接骨院グループでのぎっくり腰に対する施術は以下のような流れで行います。

1.しっかりとお話を伺い検査を行って、どこの筋肉にどのように問題があるのかを追究し施術方針を決めます
仙台の鈴木接骨院グループでは、ぎっくり腰を根本から施術するため、問題となっている原因と箇所を追求し特定した上で施術方針を決めていきます。

2.腰方形筋や中臀筋などの深部の筋肉（インナーマッスル）の検査を行います
ぎっくり腰の原因になっている筋肉は手で触れる部分がほとんどですが、深部の筋肉（インナーマッスル）の中には腰方形筋や中臀筋というぎっくり腰の原因筋もあります。
ぎっくり腰の原因を追究するために丁寧に検査を行います。

急性で歩けないほどの痛みの場合は、ハイボルテージ療法を行い、強い痛みの改善を図ります。
急性の歩けないほどの痛みが改善されてきましたら、根本原因である深層筋（インナーマッスル）の改善を目的にインナーマッスル光療法を行います。

3.手と最新の施術機器で痛くない施術を行います
表面の筋肉（アウターマッスル）と深部の筋肉(インナーマッスル)を手と最新の施術機器を使用し、痛くない施術を行います。施術時間は約15分です。

4.自宅で出来るストレッチやエクササイズなどを指導いたします
施術後、自宅で出来るセルフケアの方法も指導いたします。施術によって改善した筋肉の損傷部分を自宅でセルフケア（ストレッチ）することにより、ぎっくり腰を根本から改善していきます。

ぎっくり腰に効果的なストレッチ

→ハイボルテージ療法の詳細はこちら
→インナーマッスル光療法の詳細はこちら

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本記事の文責

鈴木接骨院グループ　代表
鈴木盛登

仙台市内に整骨院など治療院計9店舗を運営。2000年から現在まで延べ70万人の施術実績をもつ。今年で30年の臨床経験あり。
整骨院などの治療院を経営する傍ら、Bリーグ『仙台89ERS』、WEリーグ『マイナビ仙台レディース』の公認スポーツトレーナの経験をもち、現在はサッカーJ2リーグ『ベガルタ仙台』アカデミーのトレーナー業務を担当しチームと選手のサポートを行っている。
また仙台市内の小・中学校で効果的なトレーニングやストレッチ方法を学べる教室を定期的に開催、アスリートのための栄養に関する講演活動なども行っている。

所有資格

柔道整復師（国家資格）
MBA（経営学修士）

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