頭痛
頭痛と一口に言っても、実は頭痛には様々な種類や、その原因があることをご存知でしょうか?
頭痛は特性別に以下の3種類に分類することができます。
1:普段の生活中で起こる頭痛
2:慢性的な頭痛
3:脳の病気が原因となる頭痛
頭痛に見舞われた際、上記のうちどの種類に当てはまるかを自分自身で把握し、適切な施術を受けていただくことが大切です。
仙台の鈴木接骨院グループでは頭痛に関するご相談を受け付けていますので、お悩みの場合は一度ご相談ください。
頭痛の症状と施術について
頭痛の原因を知る
上記で挙げた「頭痛」の特性には、それぞれ頭痛を引き起こす原因が違います。
原因 その1:一時的に起こる頭痛
頭痛の原因は主にこのようなものがあります。
・キンキンに冷えたアイスなどの冷たいものを食べた時
・お酒を飲み過ぎてしまった時
・風邪などの病気の時
これらに該当する場合は慢性的な頭痛ではないことが多いので、
時間の経過とともに解消されるケースがほとんどです。
原因 その2:慢性的な頭痛
一般的に言われる「頭痛持ち」の方はこのケースに該当します。
また「偏頭痛」とも言われていて、お悩みの方も多い症状ですよね。
これらは専門用語では「緊張性頭痛」と呼ばれ、「一次性頭痛※」という種類に分類されます。
この慢性頭痛が引き起こされる原因としては、頭部にある血管が通常とは異なる収縮運動をすることで、神経が圧迫されるためです。
鈴木接骨院グループではこれらの原因を、筋肉の「緊張状態」と「血流」にあると考えています。
※一次性頭痛:原因がはっきりしていない頭痛のことで、「偏頭痛」の他「群発頭痛」「緊張性頭痛」など習慣性のある頭痛のこと。
原因 その3:脳の病気からくる頭痛
脳の病気の代表格であるこれらの病気が原因で頭痛が引き起こされるケースです。
・脳梗塞
・脳腫瘍
・蜘蛛(くも)膜下出血
慢性的な頭痛の原因である「一次性頭痛」に対し「二次性頭痛※」という種類に分類されます。
この場合は、生命の存続に関わる可能性があるため、普段の頭痛とは違う激しい痛みを感じたら、無理をせず速やかに医療機関での診察を受けるようにしてください。
※二次性頭痛とは:一次性頭痛と異なり疾患の原因が明確で、激しい頭痛のほか、嘔吐や高熱を伴うことがあります。
主な疾患として上記以外にも「頭部外傷」「髄膜炎」などがあります。
「慢性的な頭痛」は肩や首のこりが原因なこともある!
鈴木接骨院グループでは、これまで紹介した頭痛の中で「慢性的な頭痛」に対する施術を行っております。
慢性的な頭痛 = 筋緊張性頭痛
緊張性頭痛は筋緊張性頭痛とも呼ばれ、筋肉の緊張が伴っているケースが多くあります。
また偏頭痛を引き起こす前兆として「首筋あたりがピーンと張っている」と訴える患者様が多くいらっしゃいます。
慢性的な頭痛では「肩こり」や「首こり」と密接に関わりがあると考えられるため、鈴木接骨院グループではこの原因となる部分を解消することで、慢性的な頭痛の改善につながると考えています。
肩や背中・首のコリや張りを長期間放置すると頭痛が出やすくなる?
筋肉は2層になっています。表面の筋肉は表層筋(アウターマッスル)、中の筋肉は深層筋(インナーマッスル)となっています。
肩こりや背中の張りや首のコリを短期間感じている状態であれば、表面のアウターマッスルにのみ問題があることが多く、長期間に及んでいる状態は、インナーマッスルにも問題が及んでいることが考えられます。
筋肉の中には、筋肉を動かしたりするために末梢神経(まっしょうしんけい)や筋肉に栄養などを供給するために毛細血管などが存在します。
もし、表面とその1枚中の深層の筋肉まで硬くなると、その筋肉の中に存在するそれらが正常の状態を保てなくなることも考えられます。
すると、肩こりや背中の張りからだんだんと頭痛も出てきたり調子の悪い範囲が広がります。
最初は肩こりだけだったのに最近は頭痛も出てきた…という方は、このパターンが多いです。
鈴木接骨院グループでは肩や背中、首のコリからくる頭痛について相談を受け付けておりますので、お悩みの方はぜひご来院ください。
片頭痛と環境の関連性
緊張性頭痛とは異なり、片頭痛が起こる原因に環境との関連性が挙げられます。
例えば、仕事が忙しすぎてストレスが過剰にかかっている時や、強い光(車のハイビーム・カメラのフラッシュ)を直視してしまったり、不眠・偏食、お酒の過剰摂取、さらには気圧の低下など様々な関連性があると言われています。
片頭痛になった際に、ご自身に上記のような経験がある場合は、日頃から対策することで予防効果がみられますので、積極的に対応すると良いでしょう。
自宅でもできる「頭痛」の改善方法
筋緊張性頭痛(慢性的な頭痛)は、首から肩の筋肉が緊張することで引き起こされます。
そのため、自分自身でできる頭痛対策としては、「首への負担をかけ続けない」ことは「首への負担を取り除く」ことを行うと頭痛の改善や予防につながります。
ストレッチ・背伸び
肩や首が疲れてきたら、「ストレッチを行う」「背伸び」をするなど日頃から首や肩を動かすということを意識的に行うことが大切です。
下記の動画で、自宅でもできる肩こり・背中のこりを解消するストレッチ方法「キャットレッチ」を紹介していますので、ぜひご覧の上お試しください。
睡眠
それでも、肩こりや首こりが解消されず頭痛が消えないという場合は、次に「睡眠」を見直してみるべきです。
睡眠時間は、1日6~8時間が理想と言われています。仕事などが忙しく満足の行く睡眠時間が確保できていないと、どんなにストレッチなどの体操を行ったとしても、肩こり・首こりが原因の頭痛はすぐに取り除くことはできません。
頭の重さは、体重の1/10
体重が70kgの場合の頭の重さは7kgにもなります。
そして、ボーリングのボール程ある重さの頭を支えているのが、首や頭の筋肉なのです。
睡眠時間が短いということは、頭と首や肩がその重い頭を支えている時間が長くなるということです。
当然ですが、首や肩の使用時間が長ければ長いほど筋肉の疲労は溜まってきます。それが何日も続くと「ただの肩こり・首こり」から「頭痛を伴う肩こり」に変化してくるのです。
この様に、慢性的な頭痛を予防するために自分でできることを、見なおしてみてはいかがでしょうか。
仙台の鈴木接骨院グループならではの「頭痛施術」とは?
仙台市泉区の鈴木接骨院グループでは、頭痛の原因となる「首から肩の周辺の筋肉」を改善するための施術「インナーマッスル光療法」と、首と頭部そのももの筋肉の緊張を改善するための施術「ヘッドセラピー」を行います。
頭痛改善のための施術時間は、約15分です。
※初回の施術時にはカウンセリングや問診含め約45分程度となります。
これらの施術により、頭痛の原因でもある筋肉の根本的な改善がなされ、頭痛筋緊張も緩和されますので頭痛の改善につなげることができます。
ほぐし屋さんやマッサージに言ってもなかなか改善されない頭痛は、仙台の鈴木接骨院グループにお任せください。
頭痛施術を受けられた患者様の感動の声
頭痛がなくなり、肩こりも日に日によくなっていると実感!
《肩こり・頭痛で来院された・20代女性 田中 紫乃様の声》
慢性的な肩こりと頭痛で通いはじめました。マッサージや他の整骨院には通っていましたが、その日だけ良く翌日にはもとに戻ってしまうという繰り返しでした。どうにかしたいと思いネットで調べたところこちらがヒットしました。すがる思いできましたが、院長先生の丁寧な問診と筋肉のテストを行い、わかりやすい説明でした。
施術がはじまって1回で効果がわかりました。頭痛がなくなり、肩こりも日に日によくなっていると実感しています。これからも通い続けて姿勢をはじめ、肩こり腰痛を治し、毎日がHappyな思いで生活できるようにしていきたいです。
お悩みの症状 :肩こり・頭痛
※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
肩こりが改善され、頭痛が減り、改善効果を体感!
《肩こり・頭痛で来院された・40代男性の声》
身体の調子が良くなり、特に肩こりが改善され、頭痛が減り、改善効果を体感できた。
家で行うストレッチも教えて頂けるので良い状態を長くキープできる。
お悩みの症状 :肩こり・頭痛
※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
頭痛・肩こり・腰痛で来院された・40代男性の声・あすと長町整骨院
つらかった頭痛が治った。肩こりや腰痛もありましたが、何回か施術してもらう間に解消しました。
院長先生の説明も丁寧でわかりやすかったです。
※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
肩こり、頭痛で来院された・20代女性の声・泉中央杜都整骨院
通院する前までは首や肩の痛みからたびたび頭痛があり、ひどkなると仕事に集中できないほどの痛みがありましたが、通院するようになってからは頭痛がなくなりました。パソコンを長時間使うので首、肩、腰がどうしてもこってしまいますが定期的に通院することで、状態が酷くなる前に良い状態に戻してもらえるのでとても助かります。
※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
本記事の文責
株式会社よくする 代表取締役
鈴木 盛登
仙台市内に整骨院など治療院 計9店舗を運営。2000年から現在まで延べ70万人の施術実績をもつ。
整骨院などの治療院を経営する傍ら、Bリーグ『仙台89ERS』、WEリーグ『マイナビ仙台レディース』の公認スポーツトレーナの経験をもち、
現在はサッカーJ2リーグ『ベガルタ仙台』アカデミーのトレーナー業務を担当しチームと選手のサポートを行っている。
また仙台市内の小・中学校で効果的なトレーニングやストレッチ方法を学べる教室を定期的に開催、アスリートのための栄養に関する講演活動なども行っている。
所有資格
- 柔道整復師(国家資格)
- MBA(経営学修士)
- 一般財団法人日本プロスピーカー協会認定 シニアプロスピーカー
仙台の鈴木接骨院グループ - 各院のご案内
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