ゴルフ肘

ゴルフ肘は、上腕骨内側上顆炎（じょうわんこつないそくじょうかえん）とも呼ばれ、肘の内側（小指側）に痛みを生じる疾患です。
ゴルフとは必ずしも関係なく、手首や肘に負担がかかるスポーツや仕事でも発生することがあります。
また、加齢による肘関節内側の屈筋腱（手や指を曲げる筋肉、腱）の退行変性（衰え）も一因と考えられています。

ゴルフ肘と似ている症状で、テニス肘がありますがテニス肘は、肘の外側に発生する痛みです。ゴルフ肘は肘の内側に発症することが多いですが、ゴルフで肘の外側を痛める方もいらっしゃいますので、ゴルフで肘の内側・外側に痛みが出た際はゴルフ肘と考えてよいです。

ゴルフ肘の原因

肘の内側の骨の部分を「内側上顆」と呼びます。この内側上顆に付着している、手首を曲げる筋肉の使いすぎが原因となります。
手首を曲げたり指を握ったりする動作を繰り返すことで、内側上顆で腱が炎症を起こしてしまい痛みが出ます。
 具体的には 
①スポーツなどでの繰り返し：ゴルフのスウィングやテニスのフォアハンドなど
②職業上での繰り返しの動作：重い物を持って運ぶ、物を引っ張る作業をする
③加齢に伴う筋肉の質の低下：年齢とともに筋肉の柔軟性が失われ、繰り返しの刺激に弱くなる
④薬指・小指に必要以上に力を入れすぎでクラブを握る（力の入れすぎ）
 などが挙げられます。④が多いように思われます。

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ゴルフ肘の症状

①肘関節の内側から前腕（手首の方向）にかけての痛みで、ゴルフのスウィングや手のひらを上にした状態で物を持ち上げる、タオルを手のひら側に絞る、などの動作で痛みを生じます。
②肘の内側には尺骨神経という薬指や小指の感覚を支配する神経もあるため、薬指や小指にしびれを感じることもあります。
③手首を使う、肘を使う際の動作時に痛みが出ます、進行すると安静時（何もしていない時）にも痛みが出るようになります。
④ゴルフクラブを持っただけで痛むのでゴルフをしたい気持ちにもならなくなります。

ゴルフ肘の家でできる対処方法

①運動前後や日常生活で肘や腕、手首を使ったあとにストレッチを行う。
※肘の内側(小指側)につながる前腕の屈筋群(手首や指を曲げる筋肉)を伸ばします。動画参照ください

②運動時に、肘のサポーターやテーピングをすることで肘にかかる負担を減らす。
③運動後に、アイシングを行う。
④運動前に、軽く筋肉を揉む、柔軟性を上げる。

ゴルフ肘に対する仙台市鈴木接骨院グループの施術

ゴルフ肘は筋肉・筋肉の端（腱部）の炎症なので、まず炎症を改善するための施術、物理療法を行います。
具体的には、微弱電流療法(マイクロカレント)やハイボルテージ療法などの”痛くない”電気施術を行い患部の炎症や痛みを緩和させます。また、インナーマッスル光療法🄬や筋膜リリースにより肩甲骨周囲や体幹の可動域を改善することで、正しい体の動きをつくることを目的にした施術も行うことがあります。
正しい体の動きができることで、肘に負担のかかりにくくなることが期待できます。

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本記事の文責

鈴木接骨院グループ　代表
鈴木盛登

仙台市内に整骨院など治療院計9店舗を運営。2000年から現在まで延べ70万人の施術実績をもつ。今年で30年の臨床経験あり。
整骨院などの治療院を経営する傍ら、Bリーグ『仙台89ERS』、WEリーグ『マイナビ仙台レディース』、サッカーJ2リーグ『ベガルタ仙台アカデミー」の公認スポーツトレーナの経験もあり、現在は社会人サッカーチームのトレーナー業務を担当する。
また、仙台市内の小・中学校で効果的なトレーニングやストレッチ方法を学べる教室を定期的に開催、アスリートのための栄養に関する講演活動なども行っている。

所有資格

柔道整復師（国家資格）
MBA（経営学修士）

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