シンスプリント | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

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シンスプリント

足の下腿(膝から下の部分)内側に位置する骨(脛骨)の真ん中あたりに痛みが発生することが多い症状で、スポーツ障害の中でも代表的な症状の一つです。

シンスプリントの正式名称は脛骨過労性骨膜炎といいます。

痛みは脛骨に沿ってうずくような鈍痛で始まり、 下腿の内側の骨に沿って痛みが出ます。

多くの場合、不快感は運動開始時に現れ、運動中は痛みが減り・・・そのあと消え、運動が終了するとまた痛みが戻ってきたりします。

症状が進むにつれ、嫌な感じは増し、運動中も痛みが出るようになります。

そして最終的には、立ったているだけで下腿(膝から下)の内側が痛みを覚え、日常生活の他の動作の最中にも痛みが伴うようになってしまいます。

この障害は特に陸上競技や野球・サッカーなどたくさん走る競技に多くみられます。

シンスプリントの原因

主に、ウォーミングアップ不足で長時間走る・・アップ不足でジャンプ→走る→ジャンプの繰り返しなど、膝と足首の関節や筋肉が硬い状態で、さらに硬い地面の上で運動することで、膝と足首そして脛骨(膝から下についている骨)に過剰にふたんがかかることが原因となります。

また、足の裏にはアーチという、土踏まずが存在しますが、そのアーチが無い(低い)場合は、シンスプリントになる確率が高くなります。

理由は、アーチがある事で、人は足をついた際に「衝撃を吸収します」 よってアーチがある、しかも高い場合はそれだけショックを吸収できます。

例えて言うなら「エアー入りの靴か?エアーなしの靴か?」そんな感じです。エアー有りの靴でジャンプしても着地の際にエアーが衝撃を吸収しますが、エアーなしのぺったんこの靴ではいかがでしょう・・・「どんっ」と着地→衝撃は足の裏から足首へそして脛骨へ・・・となります。

アーチがある無いは、元々無い方もいますが多くはふくらはぎの筋肉疲労で足の裏まで張ってしまい、アーチが無くなっている場合が多く、この場合でしたらふくらはぎから足の裏までの筋肉疲労を除去する施術やご自宅でのセルフケア&ストレッチを行う事で改善出来ます。

 

ご自宅でできるシンスプリントの対処法

シンスプリントになったら、安静が基本です。

運動も休んでください。

体があったまると、痛みが軽くなりますが、また出て来るので、休んでください。

無理をすると、骨膜炎から疲労性の骨折に至ることもあります。

運動を休んでいる間、痛みの部分を痛みが出ない程度にもんであげることや、ふくらはぎのストレッチを入念に行うことは効果的です。

原因にも書きましたが、アーチ(土踏まず)が原因になっていることも多いので、自分のアーチが有る方なのか、無い方なのか?見てください。

無いほうかな~と思いましたら、靴の裏がぺったんこの靴より、すこしエアー入りの靴に変えるや、衝撃吸収性の高いインソールを入れるなど、シューズに工夫も必要となります。

鈴木接骨院グループならではのシンスプリントの治療

仙台市の鈴木接骨院グループでは、まずアーチの確認を行ない、足の裏(足底)の筋肉の状態をチェックします。

アーチに問題があればアーチ改善の手での治療を行ない、それから、ふくらはぎの筋肉の緊張を取る手での治療+電気治療をおこないます。施術は全く痛みはありません、電気と書きましたかもちろん痛みはありません。

最後にシンスプリントの程度にもよりますが、重度の場合は包帯固定+サポーター固定。

中度の場合はテーピング固定、軽度の場合はサポーターのみと処置を行ないます。

家での注意点や、運動時の注意点、シンスプリントがある状態でのトレーニング方法やストレッチ方法の指導もプロのトレーナーが丁寧に指導いたします。

シンスプリント治療を受けられた患者様の感動の声

10代_女性_シンスプリント_足関節捻挫

学校の体育にも、普通に出られるようになってきました。

《シンスプリント・足関節捻挫で来院された・10代女性の声》

シンスプリントや足首のねんざをくり返していて、いろいろな整骨院や、整形の病院に行ってもよくならなかったのですが、ここに来て、通院しているうちに、 シンスプリントのいたみや、足首の痛みがとれてきて、学校の体育にも、普通に出られるようになってきました。中学校の頃は体育が、あまりできなかったの で、高校での体育ができてうれしいです。
先生方もおもしろく、話しやすいので、ここに来て、本当によかったです。

お悩みの症状 :シンスプリント 足関節捻挫
施術を受けた院:あすと長町整骨院

※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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下腿部痛で来院された・10代男性の声・あすと長町整骨院

初めの頃に来た時、整骨院って痛そうなイメージがあって少し怖かったです。でも電気治療やレーザーでの治療を受けても痛みがなくてすごく通いやすかったです。
筋肉の調子などが上がってプレーも少しずつ良くなって体が軽くなりました。夜まで営業していて練習で帰りが七時を過ぎても行けるし、そういった面でもすごく助かりました。これかrまお部活動に安心して取り組めます。ありがとうございました。

※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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シンスプリントになった患者さまの声

高校から陸上を始めてシンスプリントになり、この接骨院に来ました。
治療を続けているうちに痛みがとれ、目標のタイムで走ることができました。

※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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シンスプリントになった患者さまの声

高校で陸上を始めてシンスプリントになった時に、ここに来て治療してもらって、その後ラクに走れるようになりました!!

※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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足や腰に張りが出てきた患者さまの声

陸上をやっている中で足や腰の張りが出てきた時に、鈴木接骨院でマッサージを受けてとても体が軽くなり、気持ち良く陸上に打ち込めるようになりました。

※患者様個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。

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2018年2月18日

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2014年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
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整骨院経営者向けの講演
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