産後の恥骨の痛み どうして? | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

  • 鈴木接骨院
  • 仙台東口かえで整骨院
  • 泉中央杜都整骨院
  • あすと長町整骨院

産後の恥骨の痛み どうして?

2018年9月24日

あすと長町整骨院の菅生淳美です。

当院には多くの産後の患者様が来院されています。

そんな産後の患者様で最近増加しているのが、

              [恥骨痛]

恥骨の痛みは妊娠後期から臨月にかけてや、

出産後に症状が出る方もいらっしゃいます。

なぜ恥骨の痛みがでるのか、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ⅰ・恥骨痛の原因

ひとつの原因として考えれらているのが、

リラキシンという女性ホルモンです。

もちろん子宮の重みや赤ちゃんによる

圧迫など様々な要因が考えられます。

リラキシンとは卵巣や子宮、胎盤から

分泌される女性ホルモンの一つです。

主に妊娠中に分泌量が増え、関節や靭帯を

緩める作用があり、「子宮緩和因子」とも

呼ばれ分娩時に赤ちゃんがスムーズに

出てこられるようにしてくれます。

このホルモンが分泌されると、左右の恥骨を

つなぐ「恥骨結合」という軟骨が緩み、

負荷がかかることで痛みが現れることがあります。

さらに産後は骨盤周辺が緩んだままなので、

赤ちゃんの授乳や抱っこなどのお世話により、

骨盤周辺に負荷がかかることでトラブルが

起きやすくなってしまいます。

 

Ⅱ・恥骨痛の対策

◇姿勢を意識する

お腹が大きくなってくると姿勢が悪くなりがち。

たとえば、座るときに 足を組んだり

正座を崩した お姉さん座り などは骨盤を

ゆがませてしまう要因になります。

正しい姿勢を心がけゆがみを防ぎましょう。

◇ストレッチ・エクササイズ

・ネコのポーズ

1、手のひら、膝をついて四つん這いになる。

2、手と膝は肩幅程度に開きます。

3、息を吐きながらおへそをのぞき込むように

      背中を丸めます。息を止め9秒キープ。

4、ゆっくりと息を吐き出しながら、

      手を前に伸ばし肩を床に近づけながら

      背中を伸ばしていきます。

→この動きを10回繰り返します。

 

 

骨盤底筋のトレーニング

1、骨盤を立てて浅くイスに座ります。

2、モモの内側にタオルやクッションを挟み

      10秒キープします。

3、この時、肛門・尿道・膣を閉めること

      意識します。

→この動きを10回繰り返します。

普段から座る際に足を閉じて座る ことを

意識して行うとより効果的です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

妊娠すると10か月もの時間をかけて体が

ゆっくりと変化していきますが、産後は

急激に元の体へ戻ろとするため、相当な

負担がお母さんの体にかかります。

産後は24時間営業の育児がスタートします。

妊娠中にできることや産後に向けて

今から準備をしておきましょう!

 

当グループでは産後のお母さんを応援する

産後骨盤矯正のプログラムがあります!

産後に骨盤がゆがんだままだと、

「腰痛」「冷え性」「尿漏れ」など

様々な症状に悩まれることも多いようです。

詳しくはこちらをご覧ください!

一緒に解決していきましょう!

お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

 

あすと長町整骨院 菅生淳美

学校 仙台医健専門学校

卒業 2016年3月

資格 柔道整復師

取得 2016年5月25日

スタッフブログ一覧へ戻る

料金表はこちら

交通事故治療

仙台の鈴木接骨院グループ - 各院のご案内

仙台泉区の接骨院と言えば
鈴木接骨院スタッフ

泉区鈴木接骨院

泉高校前バス停よりスグ・泉区将監・富谷町周辺にお住まいの方は、鈴木接骨院をご利用になると便利です。痛み改善の治療はもちろんのこと、健康・美容・癒しを融合した施術で、患者様をトータルサポートいたします。
〒981-3132 仙台市泉区将監9丁目12-20
電話&FAX. 022-373-1390
駐車場11台完備。裏側からも駐車できます。
日曜日13時30分まで受付。

詳細はこちら

骨盤矯正が大人気です
泉中央杜都整骨院のスタッフ

泉区泉中央杜都整骨院

地下鉄「泉中央駅」スウィングビル3階。泉中央駅周辺にお住まいの方や地下鉄をご利用の方は泉中央杜都整骨院へ。仙台で大人気の骨盤矯正により、多くの患者様から「姿勢がよくなりました!」と定評です。
〒981-3133 仙台市泉区泉中央1丁目7-1 地下鉄泉中央駅3階
電話&FAX. 022-371-7673

詳細はこちら

頭痛肩こり施術といえば
仙台東口かえで整骨院のスタッフ

宮城野区仙台東口かえで整骨院

仙台駅東口自由通路より徒歩2分。仙台駅・宮城野区周辺にお住まいの方は仙台東口かえで整骨院をご利用ください。交通事故治療の優良施術院として高い評価を受けています。親切・丁寧・誠意のある対応をお約束します!
〒983-0861 仙台市宮城野区鉄砲町西1-20
電話&FAX. 022-792-7620

詳細はこちら

駐車場186台完備
あすと長町整骨院のスタッフ

太白区あすと長町整骨院

2015年4月6日、あすと長町 生協太子堂店の敷地内 リベラファーストビル1階 スシローさんの隣にあります。太子堂駅から徒歩3分、駐車場186台完備の立地も抜群です。土・日も通常診療しています!

〒982-0005 仙台市太白区諏訪町1-7
電話&FAX. 022-226-7547

詳細はこちら

赤ちゃんと一緒に産後骨盤矯正

スタッフ募集

インナーマッスル光療法

産後骨盤矯正

仙台89ERSトレーナー活動

鈴木接骨院グループはプロバスケットボールBリーグ仙台89ERSのトレーナー業務を行っています。

一覧

社会貢献活動

■宮城県立こども病院「ほぐれッチイベント」
■仙台市内の中学校にて「親子で行うペアストレッチと栄養の講座」
■仙台市内の中学校・高等学校にて「部活動トレーナーサポート」

一覧

2018年2月18日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!12
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!   &...

2018年2月11日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!11
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!    ...

2018年1月28日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!⑩
  あすと長町整骨院の鎌田健吾です!     1...

メディア掲載・講演活動

看護学科
看護学科にて非常勤講師
鈴木接骨院グループ 代表鈴木盛登が東北文化学園大学看護学科にて、非常勤講師として授業を行ないました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
「神の手」を持つ交通事故・むちうち治療のスペシャリスト
交通事故治療専門誌に掲載されました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
MACHI LOG
「MACHI LOG」に鈴木代表のインタビュー記事が掲載されました。
→ 詳細はこちら
日本農業新聞
日本農業新聞
2016年4月19日号の日本農業新聞に、鈴木接骨院グループが紹介されました。
→ 詳細はこちら
Ray12月号
Ray
2015年12月号のRayに、鈴木接骨院グループの「小顔骨盤矯正/よくする骨盤矯正プログラム」 が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2015年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2014年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 青森
2015年4月26日、青森県の整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 郡山
2014年12月14日、福島県郡山市にて整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院はお子様連れ歓迎

グループ院の連絡先

鈴木接骨院

詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院

詳細はこちら

泉中央杜都整骨院

詳細はこちら

あすと長町整骨院

詳細はこちら

お問い合わせ・ご予約はこちら

  • はじめての方へ
  • Q&A
  • 院内設備・治療機器のご紹介
  • スタッフのご紹介

更新情報

関連サイト

仙台交通事故治療・むちうち.com

仙台の美容整体「鈴木整体院」