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足関節捻挫を甘く見てはいけない!一番大事な対処法とは。

2018年8月27日

こんにちは。
鈴木接骨院院長の鶉橋空史です。

 

 

今回は《足関節捻挫》についてお話しします。

 

足首の捻挫を経験したことのある方は多いのではないでしょうか。
普段から足を使う私達にとって足関節は重要で、かつ繊細な動きを求められる関節の1つです。
足関節捻挫(靱帯損傷)はスポーツによる急性外傷としては最も頻度が高く

かつ重症度の高い障害ですが、軽視され慢性化する場合が多いので注意を要します。

 

 

[なぜ捻挫するのか]
歩行時など普段の生活の中ででも段差などで捻挫を生じることがあります。
捻挫とは、関節にかかる外力により非生理的運動が生じ、関節を支持している靭帯や関節包が損傷することです。
足関節では前距腓靱帯が損傷されることが最も多い病態です。
スポーツレベルは、レクリエーション、学校体育からトップレベルの競技全般において発生します。

 

[捻挫の程度と対処法]
靭帯の損傷程度によって、捻挫の程度を三つに分けています。
1度:靱帯の微細損傷や軽度の圧痛があるが、いわゆるちょっとひねった程度であるため、

当日もしくは2~3日で競技復帰が可能な状態。歩行や軽い走行も可能。
2度:靱帯の部分断裂で圧痛、腫脹が強く、歩けるが走れない。

競技復帰まで2~3週間かかる。

テーピング、包帯固定が必要です。
3度:完全な靱帯断裂で圧痛、腫脹、熱感、皮下出血が強く、自分で歩くのがやっとです。

競技復帰まで1~2ヵ月を要します。

強固な包帯固定が必要です。

 

1度捻挫と2度捻挫では、応急処置の基本と同様にRICE処置をおこないます。
3度捻挫では、RICE処置をおこない、さらに2~3週間の固定をすることがあります。

 

※RICE処置とは
Rest(安静)
Icing(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
外傷直後に適切な処置を行うと治癒は促進され、日常生活動作の獲得、スポーツへの復帰も早められます。

 

 

 

軽い捻挫だと思っていても、完全に元の状態に戻るまでに時間を要する場合もあります。
ただの捻挫と思い込まず、すぐに医療機関を受診し治療を行いましょう!

 

 

 

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