ふくはらぎの肉離れはどんな時に起こるの? | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

  • 鈴木接骨院
  • 仙台東口かえで整骨院
  • 泉中央杜都整骨院
  • あすと長町整骨院

ふくはらぎの肉離れはどんな時に起こるの?

2018年7月26日

こんにちは!

仙台市泉区にある、泉中央杜都整骨院の半谷将大です。

 

台風も通り過ぎ、全国的に暑い日が続いていますね。

スポーツをするときは、熱中症にはもちろん

怪我にも十分気を付けていただきたいです‼

 

特に!30代以降のスポーツ愛好家によくみられる

ふくらはぎの怪我(肉離れ)をご紹介します。

 

 

★ふくらはぎの肉離れとは

ふくらはぎの筋肉の損傷で、筋肉が

急激に引き伸ばされた時に起こります。

筋肉が急激に引き伸ばされて負荷がかかる動作には、

ジャンプやステップ、ダッシュなどの動作があります。

 

また、スポーツ中に限らず日常動作でも、

少し高い段差から飛び降りたり、

電車が発車しそうな時に少し走ったり

といった動作でも怪我は起こります。

 

 

ふくらはぎの筋肉は、正式名称では

下腿三頭筋」と呼ばれます。

下腿三頭筋は2つの筋肉で構成され、

1つは「腓腹筋」、もう一つは「ヒラメ筋」です。

腓腹筋が外側の筋肉で、ヒラメ筋がその奥にあり、

主にこの腓腹筋の肉離れが

起こりやすいと言われています。

 

また、別名テニスレッグとも呼ばれます。

この怪我は、テニスで起こりやすい怪我としても有名です。

 

テニスは30代以降でも多く行われるスポーツです

ジャンプや切り返し、ダッシュなどの動作が多いため、

怪我が起こりやすいとも言えそうです。

 

 

★どんな症状なの?

 

走りだした瞬間にブチッと切れたよう

な感覚がある場合もあれば、

「なんだかふくらはぎの筋肉痛がひどいな」と

思っていたら実は肉離れだったという場合もあります。

 

特に、膝裏~腓腹筋の上部(内側)

アキレス腱のあたりに痛みが出ることが多いです。

 

 

★怪我を予防するには?

 

まずはふくらはぎの筋肉の柔軟性や筋力をアップさせることです!

 

急激な負担がかかっても、ふくらはぎの筋肉に

ある程度の筋力や柔軟性があれば耐えられます。

 

ここで、太ももの裏~ふくらはぎを伸ばす

簡単ストレッチをご紹介します!(^^)!

 

①伸ばしたい方の足を前に出します

胸を張った状態にします

前に出した足のつま先を立てます

④胸を張った状態で体を前に倒します

10~15秒ゆっくり深呼吸しながら行います!

片方を伸ばしたら、反対側の足も行いましょう。

柔軟性が高まるので、ケガの予防になります♩

 

怪我の予防をしっかり行い、スポーツを全力で楽しみましょう(^_-)-☆

 

 

当院は、腰痛や肩こりだけではなく、

スポーツでの怪我も対応しております。

ひどくなる前に怪我で悩まれている方はお早めにご相談ください!

 

泉中央杜都整骨院は、地下鉄泉中央駅ビル直結3階。

郵便局さんの向かい側にあります。

スタッフブログ一覧へ戻る

料金表はこちら

交通事故治療

仙台の鈴木接骨院グループ - 各院のご案内

仙台泉区の接骨院と言えば
鈴木接骨院スタッフ

泉区鈴木接骨院

泉高校前バス停よりスグ・泉区将監・富谷町周辺にお住まいの方は、鈴木接骨院をご利用になると便利です。痛み改善の治療はもちろんのこと、健康・美容・癒しを融合した施術で、患者様をトータルサポートいたします。
〒981-3132 仙台市泉区将監9丁目12-20
電話&FAX. 022-373-1390
駐車場11台完備。裏側からも駐車できます。
日曜日13時30分まで受付。

詳細はこちら

骨盤矯正が大人気です
泉中央杜都整骨院のスタッフ

泉区泉中央杜都整骨院

地下鉄「泉中央駅」スウィングビル3階。泉中央駅周辺にお住まいの方や地下鉄をご利用の方は泉中央杜都整骨院へ。仙台で大人気の骨盤矯正により、多くの患者様から「姿勢がよくなりました!」と定評です。
〒981-3133 仙台市泉区泉中央1丁目7-1 地下鉄泉中央駅3階
電話&FAX. 022-371-7673

詳細はこちら

頭痛肩こり施術といえば
仙台東口かえで整骨院のスタッフ

宮城野区仙台東口かえで整骨院

仙台駅東口自由通路より徒歩2分。仙台駅・宮城野区周辺にお住まいの方は仙台東口かえで整骨院をご利用ください。交通事故治療の優良施術院として高い評価を受けています。親切・丁寧・誠意のある対応をお約束します!
〒983-0861 仙台市宮城野区鉄砲町西1-20
電話&FAX. 022-792-7620

詳細はこちら

駐車場186台完備
あすと長町整骨院のスタッフ

太白区あすと長町整骨院

2015年4月6日、あすと長町 生協太子堂店の敷地内 リベラファーストビル1階 スシローさんの隣にあります。太子堂駅から徒歩3分、駐車場186台完備の立地も抜群です。土・日も通常診療しています!

〒982-0005 仙台市太白区諏訪町1-7
電話&FAX. 022-226-7547

詳細はこちら

赤ちゃんと一緒に産後骨盤矯正

スタッフ募集

インナーマッスル光療法

産後骨盤矯正

仙台89ERSトレーナー活動

鈴木接骨院グループはプロバスケットボールBリーグ仙台89ERSのトレーナー業務を行っています。

一覧

社会貢献活動

■宮城県立こども病院「ほぐれッチイベント」
■仙台市内の中学校にて「親子で行うペアストレッチと栄養の講座」
■仙台市内の中学校・高等学校にて「部活動トレーナーサポート」

一覧

2018年2月18日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!12
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!   &...

2018年2月11日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!11
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!    ...

2018年1月28日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!⑩
  あすと長町整骨院の鎌田健吾です!     1...

メディア掲載・講演活動

看護学科
看護学科にて非常勤講師
鈴木接骨院グループ 代表鈴木盛登が東北文化学園大学看護学科にて、非常勤講師として授業を行ないました。
→ 詳細はこちら
チャレンジJAPAN
チャレンジJAPAN
私たち株式会社よくするのプレゼンテーションが、最終選考ノミネートされました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
「神の手」を持つ交通事故・むちうち治療のスペシャリスト
交通事故治療専門誌に掲載されました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
MACHI LOG
「MACHI LOG」に鈴木代表のインタビュー記事が掲載されました。
→ 詳細はこちら
日本農業新聞
日本農業新聞
2016年4月19日号の日本農業新聞に、鈴木接骨院グループが紹介されました。
→ 詳細はこちら
Ray12月号
Ray
2015年12月号のRayに、鈴木接骨院グループの「小顔骨盤矯正/よくする骨盤矯正プログラム」 が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2015年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2014年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 青森
2015年4月26日、青森県の整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 郡山
2014年12月14日、福島県郡山市にて整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院はお子様連れ歓迎

グループ院の連絡先

鈴木接骨院

詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院

詳細はこちら

泉中央杜都整骨院

詳細はこちら

あすと長町整骨院

詳細はこちら

お問い合わせ・ご予約はこちら

  • はじめての方へ
  • Q&A
  • 院内設備・治療機器のご紹介
  • スタッフのご紹介

更新情報

関連サイト

仙台交通事故治療・むちうち.com

仙台の美容整体「鈴木整体院」