腰が痛い。原因は骨盤のゆがみ? | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

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腰が痛い。原因は骨盤のゆがみ?

2018年7月7日

泉中央杜都整骨院です!

 

皆様は仙腸関節というのを

聞いたことはありますか?




 

仙腸関節とは、仙骨と腸骨という骨盤の骨が組み合わさっている関節の事で、周囲の靭帯により強固に連結されています。

この関節は3〜5mmというレントゲンなどの

画像検査ではほとんど判らないわずかな動きをしています。

この仙腸関節のねじれがギックリ腰や放っておくことで慢性の腰痛に繋がります。

仙腸関節がねじれる原因は、足を組む、左右片方だけに体重をかける癖がある、症状としては片方の腰や臀部が痛い仰向けで寝れない痛いほうを下にして寝れない、動作開始時に痛みがあるなどです。

 

特に妊娠出産経験があると妊娠時に仙腸関節をつなぐ靭帯がゆるみ、それが産後の骨盤の歪み腰痛股関節の痛みなどに繋がる原因です!

 

骨盤はお体の土台となるところになりますので、腰や臀部や股関節など骨盤周辺に限らず、骨盤が歪むことで姿勢が悪くなり(猫背)背中、肩、首などたくさんの不調が出てきます。

 

 

☝️骨盤の歪みがあるか自宅でもチェックできます!

 

①足踏みチェック

 

目を閉じてその場で50回足踏みをします!

その後、目を開けたときにどれくらい最初の位置から動いてしまったかをチェックしましょう!

最初の位置よりも右側にずれていた場合は右側の骨盤が歪んでいる、同様に左側に移動した場合は左側の骨盤に歪みがある可能性があります!

 

②片足立ちチェック

15秒間片足立ちをします!

どちらかの足で15秒間静止できなかったり、静止できたとしても左右の足でやりやすさが異なったり、立ちにくい、痛みがでる場合は、そちらの側の骨盤が歪んでいる可能性があります。このように骨盤が歪んでしまうと、片足立ちになったときにバランスがとれなくなり、うまく筋肉を使って支えることができなくなったりしてしまいます。

 

 

当院ではその仙腸関節を元の位置に戻す骨盤矯正を行っています!

また産後の方は特に出産とともに仙腸関節をつなぐ靭帯がゆるんでいますので、そのゆるんだ靭帯や周りの筋肉を鍛える自宅でできる簡単なエクササイズもお教えします!

 

泉中央杜都整骨院では、産後の骨盤矯正で来院される患者様が多いです!

 

お子様連れOK!

キッズルーム完備しております!

 


 

宮城県仙台市泉区産後骨盤矯正なら泉中央駅直結の当院にお任せ下さい!

産後だけでなく、普段腰痛がある方、骨盤の歪みが気になる方はお気軽に当院にご連絡下さい!

 

 

 

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