産後のお母さんに多い腱鞘炎とは? | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

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産後のお母さんに多い腱鞘炎とは?

2018年4月30日

こんにちは。あすと長町整骨院、高橋良平です。
当院には産後骨盤矯正で来院されている患者様が多くいらっしゃいますが、骨盤の歪みに合わせて手首の痛みを感じて来院される方も多いです。

今回は産後に起こる腱鞘炎にについてご紹介します。


腱鞘炎とは、腱をおおう腱鞘に起こる炎症のことで、強い痛みや張れ、熱感を伴います。狭窄性腱鞘炎、ドケルバン病ともいわれています。

一方の腱鞘はトンネルのような形をしていて、何本もある腱がバラバラにならないように、あるいは腱がスムーズに動くよう固定しています。
腱鞘の「鞘」は「さや」の意味です。
つまり、トンネル状の腱鞘の中を腱が通っていて、体を動かすと腱鞘の中を腱が行ったり来たりします。
手の指を動かすときは、指の腱鞘の中を腱が動いています。通常、腱は腱鞘の中をスムーズに動いています。
この時は、もちろん、痛みを感じることはありません。しかし、指を早く動かせば、それだけ腱が腱鞘の中を激しく動き、動かす回数が多ければ、腱と腱鞘がこすれ合う回数も多くなります。

また妊娠中は運動をする機会が減るため自分の筋力も低下している状態です。
その弱くなった筋力で産後は子供を抱っこしなければならないので、筋肉に疲労が溜まりやすくなり痛みを感じやすくなります。

もう一つの原因としてホルモンバランスの変化が原因であると言われています。
ホルモンバランスの変化によって腱鞘が収縮して内腔が狭くなったり、腱の柔軟性が低下したりします。

このような状態で赤ちゃんの世話や家事などをして手に負担がかかると、腱鞘炎を発症しやすくなります。

腱鞘炎の予防には腕の筋肉のストレッチが効果的ですので、簡単に出来るストレッチをご紹介します。

①腕をまっすぐ伸ばし手の甲を掴み自分の方向に伸ばします。

②腕の筋肉が伸びているのを感じたら親指が外側を向くように手首を曲げます。

これを10秒キープし10回1セットで1日3セット行いましょう。

手は毎日使わなければならないので、腱鞘炎は放っておいても改善することは難しい症状でもあります。
少しでも症状を感じたら今後の子育てに影響が出ないように早めの治療をオススメします。
当院はお子様連れでも来院が可能です。
女性スタッフも常駐しておりますので安心してご来院ください。
症状にお困りの方は全力でサポート致しますので、お気軽にご相談ください。

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