筋肉の硬いと何故痛みに繋がる!? | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

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筋肉の硬いと何故痛みに繋がる!?

2018年3月17日

体が硬いとだるさや重苦しい痛みが出てくることがあると思います。筋肉は何故硬くなるのか今回はお伝えします!

筋肉の硬さレベルについて
①緊張
神経の興奮による電気的収縮。
→一般的に体がガチガチという場合は「緊張」レベル
心身が緊張し神経が興奮する。
②拘縮
緊張が続くことで生じる筋肉の強張り。
→筋肉の緊張状態が半年位続いてしまうと、今度は「拘縮」というレベルに突入する。
拘縮はそのうち一部に電気活動を伴わない筋肉の緊張状態がある。
③硬結
→筋肉の一部の血流が悪化し、しこりのような塊が生じる。
筋肉全体が硬く強張った状態になるのが「拘縮」。
これに対して筋肉の一部が硬くなった状態を「硬結」という。部分的に血流が滞り、筋肉の中にしこりのような塊が生じている状態。

④トリガーポイント
→原因不明の関連痛、引き金となる発痛点。
「硬結」の中に生じる圧痛点のこと。
発痛物質、疲労物質などの痛みを誘発する物質が溜まってトリガーポイントが形成される。
これを放っておくと、トリガーポイントとは遠く離れた部位に関連痛が生じる事もある。
例えばふくらはぎに原因となるトリガーポイントがあるのに、遠く離れた頬に痛みを感じる事があるなど。

 

筋肉を柔らかくするためには?
柔軟な体=ゆるめる+伸ばす

筋肉を緩めるためには様々な方法があります。
・呼吸
・ワークアウト
・マッサージ
・睡眠
・アロマ
・入浴
・ツボ
・食物

伸ばす「ストレッチ」
ストレッチにはいろいろ種類がありますが、
行って頂きたいストレッチはスタティックストレッチ。
反動を使わないで筋肉をゆっくり静かに伸ばすストレッチ。

硬くなった筋肉を柔らかくしていくためには、伸ばすだけでなく、緩める必要があります。
自分の体が硬いと思うだけでなく、痛みも感じる方はぜひ行って見ましょう。

痛みが長く続くという方は、他の原因も考えられます。私達は、原因がどこからきているのか検査を行い施術をしていきます。筋肉に対してアプローチをしていくのにインナーマッスル光療法がオススメです!

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