ふくらはぎの張り

ふくらはぎが常に張り
苦しい…つらい…
ふくらはぎが常に張っていると
歩くのも、立ってるのも違和感があり
とても不快な気持ちになります。

また、その様な感情では
運動する気にもなれず、結果的かな
運動不足になりがちです。

運動不足は、多くの問題につながりますが
ふくらはぎの筋肉の低下は
腰痛の原因にもなって来ます。
ので【ふくらはぎが張る】状況は
なるべく早く解消したいです。

●対処法として

ご自身でアキレス腱を伸ばしたり
ふくらはぎを揉む。
という事が多いと思います。
これらの対処法も良いのですが…

間違っても！
【アキレス腱伸ばしを反動つけて行う事、
勢い付けて行う事は、避けてください。】
アキレス腱の一部断裂になったり…
ふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋が一部断裂します。

●効果的な自宅での対処は

裏ももの筋肉、大腿二頭筋と足の裏の筋肉をご自身で揉んだり、ストレッチすると張りが解消されます。
ふくらはぎは揉んで、足の裏も揉む。
裏ももとふくらはぎをストレッチ。
が良いです。
もちろん反動は一切付けずです。

●鈴木接骨院グループでの施術と生活の中でのアドバイス

施術は、そもそも下腿三頭筋が炎症を起こしている場合もありますので、炎症なのか？筋肉が硬くなっているだけなのか？
検査や触診で確認します。
ふくらはぎのみの施術の場合
施術時間は、初回は30分ほど(問診や会計含み）。
2回目以降は20分程となります。

生活の中でのアドレスは具体的なふくらはぎ、裏ももも揉み方を教えます。
また下腿三頭筋と大腿二頭筋のストレッチ方法を教えます。

施術で良くなっても、また戻る方が多いので
お家でできるまで具体的に指導しています。

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