ふくらはぎの張り

ふくらはぎが常に張り
苦しい…つらい…
ふくらはぎが常に張っていると
歩くのも、立ってるのも違和感があり
とても不快な気持ちになります。
また、その様な感情では
運動する気にもなれず、結果的かな
運動不足になりがちです。
運動不足は、多くの問題につながりますが
ふくらはぎの筋肉の低下は
腰痛の原因にもなって来ます。
ので【ふくらはぎが張る】状況は
なるべく早く解消したいです。
●対処法として
ご自身でアキレス腱を伸ばしたり
ふくらはぎを揉む。
という事が多いと思います。
これらの対処法も良いのですが…
間違っても!
【アキレス腱伸ばしを反動つけて行う事、
勢い付けて行う事は、避けてください。】
アキレス腱の一部断裂になったり…
ふくらはぎの筋肉、下腿三頭筋が一部断裂します。
●効果的な自宅での対処は
裏ももの筋肉、大腿二頭筋と足の裏の筋肉をご自身で揉んだり、ストレッチすると張りが解消されます。
ふくらはぎは揉んで、足の裏も揉む。
裏ももとふくらはぎをストレッチ。
が良いです。
もちろん反動は一切付けずです。
●鈴木接骨院グループでの施術と生活の中でのアドバイス
施術は、そもそも下腿三頭筋が炎症を起こしている場合もありますので、炎症なのか?筋肉が硬くなっているだけなのか?
検査や触診で確認します。
ふくらはぎのみの施術の場合
施術時間は、初回は30分ほど(問診や会計含み)。
2回目以降は20分程となります。
生活の中でのアドレスは具体的なふくらはぎ、裏ももも揉み方を教えます。
また下腿三頭筋と大腿二頭筋のストレッチ方法を教えます。
施術で良くなっても、また戻る方が多いので
お家でできるまで具体的に指導しています。
仙台の鈴木接骨院グループ - 各院のご案内
-
2017年11月04日
地域の中学校にトレーナー活動に行って来ました! -
2017年10月26日
仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!④ -
2017年07月05日
情報セキュリティに対する弊社内対策の強化について -
2016年10月18日
交通事故治療専門誌に当院が掲載されました。 -
2016年09月07日
鈴木接骨院の移転、及び鈴木整体院オープンのお知らせ