足が突然痛い!肉離れについて。 | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

  • 鈴木接骨院
  • 仙台東口かえで整骨院
  • 泉中央杜都整骨院
  • あすと長町整骨院

足が突然痛い!肉離れについて。

2018年1月28日

お正月太りの解消や
冬場の運動不足解消に
最近になって運動やスポーツを始めた方は
いらっしゃいませんか?
慣れない動きや、急な運動を行った際に

起こりやすいケガとして挙げられるのが

『肉離れ』です。

今回はそんな時に発生しやすい『肉離れ』
についてご説明致します!

◎肉離れとは?
筋肉が過剰かつ急激な収縮によって
筋肉の損傷、断裂を起こしてしまう事
なんです。
※腓返り(こむらがえり)
足が攣る(つる)この2つは
筋肉の痙攣によって起こるもので
同じく肉離れとはまた違う症状になります。


 

 

 

 

 

 

 

 

◎具体的な症状としては以下が挙げられます。
・患部の痛み(動作痛)
・患部の痛みによる動作困難
・患部の腫脹
・患部の硬結
・患部のへこみ、内出血

◎冬に肉離れが多いとされる理由
1:寒さ
2:不十分なウォーミングアップ
3:もともと体が硬い
4:ウォーミングアップの内容が異なる
5:水分やミネラル不足

◎肉離れを起こしてしまった際の対処方法
RICES処置
R:Rest
痛みがなく体部分が機能するまで安静にします。
I:Ice
受傷後12~24時間、間欠的に冷やします。  C:Compression
腫脹が消失するまで包帯やテーピングで常時圧迫します。
E:Elevation
下肢の場合、受傷後24時間はできるだけ下肢を挙上させておきます。

◎けがをしない為の予防法

・運動前は入念なウォーミングアップを行いましょう。

特にストレッチとしては、ふくらはぎとももの裏を伸ばす

事を重点的に行いましょう。

・食事面では、筋肉をつくるタンパク質を肉や魚、大豆や乳製品を摂取するように

しましょう。また、普段からトレーニング後にタンパク質の素である

アミノ酸のサプリメントを摂ると、筋肉の修復がうまくいき、疲れにくく

ケガになりにくい身体になります。

スポーツや運動をしていて
体調の変化や痛みがあるのであれば
重症化させない取り組みが必要です。
お身体の状態を自身で理解し
今後も自身に合った楽しい運動を
行なっていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もし、ケガをしてしまったら早めの処置をしなければ

いけません。そのままにしないで当院へご相談ください。

当院はプロのスポーツ選手にも使用している最新の

医療機器を使い早期回復を行います!

『最新の医療機器』についてはコチラ

鈴木接骨院 鶉橋空史

 

スタッフブログ一覧へ戻る

料金表はこちら

交通事故治療

仙台の鈴木接骨院グループ - 各院のご案内

仙台泉区の接骨院と言えば
鈴木接骨院スタッフ

泉区鈴木接骨院

泉高校前バス停よりスグ・泉区将監・富谷町周辺にお住まいの方は、鈴木接骨院をご利用になると便利です。痛み改善の治療はもちろんのこと、健康・美容・癒しを融合した施術で、患者様をトータルサポートいたします。
〒981-3132 仙台市泉区将監9丁目12-20
電話&FAX. 022-373-1390
駐車場11台完備。裏側からも駐車できます。
日曜日13時30分まで受付。

詳細はこちら

骨盤矯正が大人気です
泉中央杜都整骨院のスタッフ

泉区泉中央杜都整骨院

地下鉄「泉中央駅」スウィングビル3階。泉中央駅周辺にお住まいの方や地下鉄をご利用の方は泉中央杜都整骨院へ。仙台で大人気の骨盤矯正により、多くの患者様から「姿勢がよくなりました!」と定評です。
〒981-3133 仙台市泉区泉中央1丁目7-1 地下鉄泉中央駅3階
電話&FAX. 022-371-7673

詳細はこちら

頭痛肩こり施術といえば
仙台東口かえで整骨院のスタッフ

宮城野区仙台東口かえで整骨院

仙台駅東口自由通路より徒歩2分。仙台駅・宮城野区周辺にお住まいの方は仙台東口かえで整骨院をご利用ください。交通事故治療の優良施術院として高い評価を受けています。親切・丁寧・誠意のある対応をお約束します!
〒983-0861 仙台市宮城野区鉄砲町西1-20
電話&FAX. 022-792-7620

詳細はこちら

駐車場186台完備
あすと長町整骨院のスタッフ

太白区あすと長町整骨院

2015年4月6日、あすと長町 生協太子堂店の敷地内 リベラファーストビル1階 スシローさんの隣にあります。太子堂駅から徒歩3分、駐車場186台完備の立地も抜群です。土・日も通常診療しています!

〒982-0005 仙台市太白区諏訪町1-7
電話&FAX. 022-226-7547

詳細はこちら

赤ちゃんと一緒に産後骨盤矯正

スタッフ募集

インナーマッスル光療法

産後骨盤矯正

仙台89ERSトレーナー活動

鈴木接骨院グループはプロバスケットボールBリーグ仙台89ERSのトレーナー業務を行っています。

一覧

社会貢献活動

■宮城県立こども病院「ほぐれッチイベント」
■仙台市内の中学校にて「親子で行うペアストレッチと栄養の講座」
■仙台市内の中学校・高等学校にて「部活動トレーナーサポート」

一覧

2018年2月18日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!12
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!   &...

2018年2月11日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!11
    あすと長町整骨院の鎌田健吾です!    ...

2018年1月28日

仙台89ERSの2017-18シーズン.ホームゲームに帯同してきました!⑩
  あすと長町整骨院の鎌田健吾です!     1...

メディア掲載・講演活動

看護学科
看護学科にて非常勤講師
鈴木接骨院グループ 代表鈴木盛登が東北文化学園大学看護学科にて、非常勤講師として授業を行ないました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
「神の手」を持つ交通事故・むちうち治療のスペシャリスト
交通事故治療専門誌に掲載されました。
→ 詳細はこちら
MACHI LOG
MACHI LOG
「MACHI LOG」に鈴木代表のインタビュー記事が掲載されました。
→ 詳細はこちら
日本農業新聞
日本農業新聞
2016年4月19日号の日本農業新聞に、鈴木接骨院グループが紹介されました。
→ 詳細はこちら
Ray12月号
Ray
2015年12月号のRayに、鈴木接骨院グループの「小顔骨盤矯正/よくする骨盤矯正プログラム」 が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2015年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
ひよこクラブ
ひよこクラブ
2014年11月号のひよこクラブに、鈴木接骨院グループの「骨盤ケアプログラム」が紹介されました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 青森
2015年4月26日、青森県の整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら
整骨院経営者向けの講演
整骨院経営者向けの講演 in 郡山
2014年12月14日、福島県郡山市にて整骨院経営者の方々へ「講演」を行いました。
→ 詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院はお子様連れ歓迎

グループ院の連絡先

鈴木接骨院

詳細はこちら

仙台東口かえで整骨院

詳細はこちら

泉中央杜都整骨院

詳細はこちら

あすと長町整骨院

詳細はこちら

お問い合わせ・ご予約はこちら

  • はじめての方へ
  • Q&A
  • 院内設備・治療機器のご紹介
  • スタッフのご紹介

更新情報

関連サイト

仙台交通事故治療・むちうち.com

仙台の美容整体「鈴木整体院」