肉離れ | 仙台に密着した鈴木接骨院グループ

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肉離れ

ランニングや短距離走で多くみられる、太ももの肉離れについて。
太ももの肉離れは表側よりも裏側のハムストリングスで好発します。
また、瞬発力を求められるスポーツの他にサッカーや柔道、ラグビーなどの
コンタクトスポーツをしている際の接触による打撲を起こす場合も比較的高い部位です。

ハムストリングスの肉離れを起こすと、
損傷部位に圧痛、腫脹、内出血、筋の硬さ、触れることの
できる凹みが重症度に応じて見られます。
損傷が重度であると、横向きになって膝を伸ばすことが困難になります。
また、立つこともできないほどの状態の場合、かなりの範囲で筋肉の断裂を
生じている可能性が高いです。ハムストリングスの強度の打撲の場合や筋膜炎が
生じている状態での無理な動作をした場合は、肉離れにつながる危険性もあるので注意が必要です。

ハムストリングスの肉離れの好発時は、膝を曲げようとしている状態で急にふくらはぎが
前に出た際であったり、ふくらはぎが振り出されてから地面に足が着く際や地面に足が着いている
状態から離れる時だと言われています。
また、ハムストリングスの肉離れを起こしてしまうのは、走っていれば必ず起こるわけではありません。

 

肉離れの原因

①筋肉の疲労がたまっている状態

②別の部位に症状がある場合でかばってしまっている状態

③ウォーミングアップ、クールダウンの不足がある状態

④筋肉の柔軟性の不足している状態

⑤左右の脚の長さにズレがある状態

⑥体内の水分が枯渇している状態

⑦左右のハムストリングスの筋力に差がある状態

⑧太ももの筋肉の表側(大腿四頭筋)と裏側(ハムストリングス)の筋力がアンバランスである状態です。

肉離れの予防法

①筋肉が疲弊しきっている状態ではセーブしてトレーニングをしたり

 筋肉をしっかり休めた状態で動かしていくこと。

②運動前後にウォーミングアップとクールダウンをしたり朝や夜にストレッチを

 徹底していくこと。

③運動前後や最中にしっかり水分補給を行うこと。

④筋力が不足している部位に対して筋トレをすることをしていくと効果があります。

仙台 鈴木接骨院グループならではの肉離れ 治療

仙台市の鈴木接骨院グループでは、最新の電気治療、包帯固定、予防としてテーピングやサポーターを行います。

治療としては微弱電流で、捻挫で傷ついた筋肉や靭帯の修復を行う治療器で体内電流を同じ程度の微弱電流を突き指部分に流します。後は、シップと包帯固定。その後、自宅での注意事項のお話、包帯と湿布の交換時期のお話を行います。スポーツ中に多い症状なので、早期回復には早期の治療が必要になります。そのままにせず、すぐご相談ください。

 

 

 

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